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你的人生目標是什麼？

補水之外，補油也很重要

保濕 讓皮膚延緩老化，秋天的氣候較為乾燥、溫度也開始下降，皮脂腺分泌皮脂較為不足，皮膚很容易覺得乾燥，而保濕不是只有外在補充而已，體內營養的均衡影響也很重要。

人體有70是水，所以水分對人體很重要，對皮膚尤其是，皮膚缺少了水分，不僅無法水亮水亮，還會導致皮膚乾燥，進而形成細紋，加速皮膚的老化，嚴重的還會產生裂口，最常見的就是「富貴手」而裂口一旦遭細菌感染，甚至可能因而引發蜂窩性組織炎，所以皮膚保濕相當重要，保濕不僅是為了皮膚漂亮保養而已，還可以預防皮膚乾燥所帶來的問題。

所謂的「保濕」不是望文生義只要補充水分就好，有些人皮膚保濕一直在皮膚上噴礦泉水，結果礦泉水蒸發，反而將皮膚上的水分快速帶走，皮膚反而變得更乾燥。所以，保濕不僅要補水，還要加上油脂，讓油脂把水包在裏面鎖水，延長保濕的效果，才可以讓皮膚又濕又潤。

看膚質狀況來補水，一般常見可以補水的成分，包括角鯊烷、銅離子及神經醯胺等，不少人用化妝水來補水，但注意要選用不含酒精的化妝水，以免酒精揮發帶走更多的水分至於可以鎖水的物質，最常見的就是凡士林、乳液及一些植物性乳油木果成份油脂。市面上保濕產品很多，有的單是補水或是鎖水，有的則是補水、鎖水二合一，可視個人的膚質及使用狀況做適當的選擇 → OBHL

需要保濕的皮膚多屬於乾性皮膚，膚質屬於油性的人，通常比較不會有保濕上的問題，但每個人的膚質不是全身上下都一樣的，就像地球有北極、赤道及南極，有些人的頭、臉很油，但手、腳四肢皮膚卻乾得不得了。所以，保濕也要視身體各處皮膚屬性而定，而不是全身上下「一視同仁」，全都做同樣的保濕工作。

另外，比較會讓人忽略的是，保濕其實跟環境也有很大的關係，像是一些比較寒冷的國家，室內在使用暖氣的同時，會有定時噴水的裝置，目的就是要保持環境的濕度，減少皮膚水分的散失。一般上班族在冷氣房待的時間相當的長，往往一待就是數小時，皮膚的水分很容易散失，可考慮在冷氣房中擺一盒水，幫助皮膚保濕。

保濕與氣候關係密切，時序進入秋天，秋天的氣候較為乾燥、溫度也開始下降，人體皮脂腺分泌皮脂較為不足，皮膚很容易就覺得乾燥，到了冬天會更加明顯，外出時，如果氣溫低過攝氏15度，建議可以每2~3小時保濕1次，由於手跟臉都曝露在外，手部可以戴上手套，臉部則用圍巾遮風一下，可減少皮膚水分的散失，才不會一下子就感覺太乾燥。

而秋冬的乾冷，最常見到的皮膚乾燥問題就是嘴唇乾裂甚至脫皮，在這邊提供一個保濕小偏方，就是乳油木果油，乳油木果油不僅有補水、鎖水的作用，也有促進傷口癒合的功能。

Q.1 到底什麼是PM2.5?  《A.空氣汙染的代名詞》

PM是空氣中「懸浮粒子」的縮寫，而「2.5」是直徑小於或等於2.5微米的意思，大約是頭髮直徑20至30分之1的寬度。PM2.5主要來自於塵土，再與各種氣體的汙染物結合，例如汽機車跟工廠排放廢氣、燃燒垃圾產生的廢氣等等。雖然用肉眼看不到，但2.5微米的細小程度，會更容易吸附有毒物質，吸入人體會對呼吸系統跟心血管系統造成傷害，在台灣近期已經泛指為空氣污染的代名詞。

想要擁有美麗容顏，平常保養不可少！除了正常飲食之外，坊間有很多保健食品能夠提供營養補給；尤其是大豆胚芽含各種異黃酮、維生素E、卵磷脂、多種不飽和脂肪酸、皂素等成份，有助調節因更年期造成的不適。醫師認為，可補充大豆胚芽改善更年期不適外，並應補充鈣質，預防骨質疏鬆，避免骨折。

雌激素分泌不足更年期報到
醫師指出，女性平均在50歲之前2、3年就會出現更年期不適症狀，主要還在於卵巢功能衰竭，雌激素荷爾蒙分泌不足，致使會出現熱潮紅、心悸、盜汗、焦慮、失眠以及行房疼痛等症狀；臨床上，就常有五十歲女性因為與先生行房時出現不舒服來就醫，就是缺少雌激素荷爾蒙之後，陰道會乾，尿道口萎縮，抵抗力差，細菌容易入侵，進而造成膀胱發炎與陰道炎。

別以為只有夏天才需要防曬！不管陰天、雨天還是冷颼颼的冬天，紫外線可沒在放年假、照樣打擊你的肌膚！事實上，並不是眼見的陽光會讓人曬黑，連辦公室的燈管、手機都很危險。對此美國皮膚科醫師指出，冬天曝曬陽光時間少、受到紫外線的傷害相對低，此時正是「凍齡」好時機；應掌握2招彌補今夏防曬失敗，更為明年的小可愛、比基尼做準備。

冬天的季節，不少人開始擔心會不會因為流感引起嚴重的併發症，甚至致死，外媒CNN列舉7大項關於冬天的健康迷思。

世界一直變, 沒有人會在原地等你

1、別人在保養，你在問價;別人在美膚，你在猶豫;別人在變美，你在擦地;別人和男朋友恩愛非常，你卻在家獨守空房.然後，對著鏡子感嘆：老了，老了!地板拖得再亮，男朋友也不會去親地板!還不去把自己收拾一下，讓全世界都多看你一眼!